朝から子供にイライラする【本当の原因】

朝、どうしてもイライラして
子どもをどなってしまう

子どもが園や学校に行ったあと
あんなにキツく言うことなかったよな
と後悔に苛まれる

そんな日々の繰り返しを
止めたくないですか？

余裕がある時は優しくいれるのに

時間がない時
疲れてる時は
ガミガミ！イライラ！
怒り爆発！

　

イライラの原因は

このイライラを止めるには
潜在意識にいる子どもの心
インナーチャイルドの存在を知り
その子にアプローチすること。

何故ならば、
インナーチャイルドは
感情を司る脳のこと
ここが怒りの元となっているからです

なぜ怒ってしまうのか？
をしっかり理解しながら

脳の仕組みそのものを変えていくので、
効果があります。

今でこそ
忙しくても、疲れてても
怒りをぶつけることがなくなりましたが

長男がまだ小さいころは
イライラ、怒りが強くて
ホントに悩んできました。

ある程度良くなってきても
上記の状況の時は
自分のコントロールができなくて
かなり苦戦しました

怒りに関する本を
いくつも読んで

見通しを伝えたり
前もって早めに準備したり
ご褒美で釣ってみたり
色んなことを試した所で
子どもは思ったようには動かない。

小さい子なら時間の感覚がまだ
ないので当たり前なのですが
わかっていてもイライラしてしまうし

小学生くらいになってくると
言ってもやらない
なんてことが出てくるわけです…

そこで

あぁ、そうか、と
子どもを変えようとか
動かそうとするのではなくて
私自身を変えていけばいいのか
と気づき

怒らないですむ方法を考えてみるも
忙しい時はうまくいかないこと
が続きました。

それでも
色々試して変わった方法を
少しシェアしたいと思います

　

　

STEP1　怒りを言葉にしてみる

まず最初に大事なのは

自分がなぜ
イライラして怒ってしまうのか？
何に怒っているのか
を明確な言葉にすること。

ここから
自分の怒りを見ていきます。

例えば…私の例でいくと

朝いつも遅刻しているので
次はこの時間までに出る！と決めた

だがしかし！子どもはえ、今それ？
という想定外なことをする。
もしくはやるべき支度をやらずにいる。

イライラ！

決めた時間に出れなくなりそう、
または遅れると

決まりを守れなかった
自分に対する怒りが湧いてきたり

予定通りに動いてくれなかった
子供に対して怒りがわいてくる

それが許せなくて子どもと自分を怒りをぶつけるという形で「攻撃」してしまう

子どもを送る最中も怒りが収まらず
なぜ予定外のことをしたんだと
しつこく責めたて
遅れたことを延々と説教し

怒りをぶつけずにはいられないし
決まりを守れなかった自分も許せないし

私が決めた時間までに
子どもが動いてくれないことが許せない

ほんの5～１０分のことなのに。

この怒りを言葉にした中から
自分の中にあるルールが見えてきますね

たとえば他にも
遅刻したら子どもが
大変な思いしないかな？

遅刻したらお母さんとして失格なのでは？なんて思われるかな。

など怒りから
いろんな感情も見つけることができるんですよ

　

STEP2　怒りを認めわかってあげる

あ、私は今思う通りにならない子供に
怒ってるんだ…

私は決めたとおりにできなかった自分に怒ってるんだ…


そうだよね、
今日こそは遅刻しないようにと
決めて頑張ったのにね、など

自分の気持ちに
寄り添ってあげることを
忘れてしまいがち。


まず、自分の気持ちを
自分がわかってあげること

そうすると
自分を責めて攻撃したり
思い通りにならないからと
子供に怒りをぶつけるのは違う。と

気づいて止められるようになり


怒りを自分のなかで
処理できるようになっていきます

この怒りは
自分の中にいる
インナーチャイルドの怒りなので
その子の怒りをわかってあげて
勘違いを教えてあげていくことで
少しずつ
びっくりするくらいに
怒りが治まっていきます。

怒ってしまうのは
自分の全人格ではなくて
潜在意識の中にいる
インナーチャイルドという
子ども心(感情脳)

そして、潜在意識の中には
お母さんとして
しっかり家庭を回している
大人の自分もいます

この大人の自分と
子どもの自分(インナーチャイルド)を
しっかり分けられるようになると

自分の怒りや感情を大人心で
どんどんコントロールできるように
なっていきますよ！